Каталог товаров

    «Считаем Калории» — ваша программа питания на каждый день!

    kalorii

    Будьте в форме вместе с линейкой «Считаем Калории» и фитнес-центрами X-fit! Чтобы вам было легче следить за питанием и фигурой, наши специалисты разработали для вас специальное меню на всю неделю, а тренеры из X-fit составили программу из классических упражнений.

    Блюда линейки «Считаем Калории» можно приобрести в супермаркетах «Азбука Вкуса», минимаркетах «АВ Daily», интернет-магазине av.ru, мобильном приложении «Азбука Вкуса», а также на сайте express.av.ru или в приложении «АВ Экспресс Меню».





    Завтрак

    Завтрак
    • Белки 18,1 г
    • Жиры 15,5 г
    • Углев. 32,2 г
    • Ккал 182

    Обед

    Обед
    • Белки 42,9 г
    • Жиры 37,3 г
    • Углев. 49,8 г
    • Ккал 707

    Ужин

    Ужин
    • Белки 5,1 г
    • Жиры 3,9 г
    • Углев. 18,3 г
    • Ккал 129

    * Информация носит справочный характер. Точные показатели потребления и расхода энергии следует рассчитывать индивидуально.

    Бег

    • Выберите правильную экипировку: одежда не должна сковывать движения. Отдайте предпочтение спортивной форме и беговым кроссовкам.
    • Разомнитесь перед бегом. Чтобы мышцы разогрелись, достаточно выполнить несколько простых упражнений для растяжки на ноги, руки, шею и корпус.
    • Наденьте пульсомер, чтобы отлеживать свое состояние во время бега. Оптимальный показатель — от 110 до 120 ударов в минуту.
    • Во время бега дышите через нос. Дыхание должно быть ритмичным и совпадать с темпом бега.
    • Завершая свой марафон, не останавливайтесь резко — постепенно переключитесь на спокойную ходьбу.

    Во время ходьбы можно выполнять дыхательные упражнения, например, форсировать выдох: на 3–4 шаг — вдох, на 6–8 шаг — выдох и т. д.

    Проводите вечера с любимым человеком. Минута поцелуя поможет избавиться от 4 ккал!

    -150ккал 40 минут

    * Упражнение может иметь противопоказания.

    Потеряно соединение с сервером.
    Мы не сможем корректно рассчитать Ваш заказ.
    Пожалуйста, подождите, пока мы восстанавливаем связь.

    Время доставки