Рецепты

Яичный скрэмбл с овощным салатом
  1. Смешайте яйца в отдельной миске до однородного состояния, затем вылейте массу на умеренно разогретую сковороду, и при постоянном помешивании, нагрейте до полного свертывания массы. Дополните солью и перцем по вкусу.
  2. Нарежьте овощи на ваш вкус и посыпьте зеленью.
  3. Заправьте маслом и лимонным соком.
Приятного аппетита!

Яичный скрэмбл с овощным салатом

Будет готово через: 15 минут

#Fodmaps, #инсулинорезистентность #палео #АИП #антикандидный
Это блюдо является одним из самых быстрых, сбалансированных и несложных как для завтрака, так и обеда с ужином. Богато легкоусвояемым белком и аминокислотами, которые помогают поддерживать биологические процессы.

Мы рекомендуем

В качестве источника углеводов, клетчатки и фолиевой кислоты вы можете использовать любимую салатную зелень (шпинат, руккола, корн, айсберг, романо, латук, кейл), овощи по вкусу, авокадо, семена и масла в качестве дополнительных источников жиров.

Ингредиенты

Шпинат 200 г
Салат рукола 120 г
Перец болгарский 2 шт.
Редис 8 шт.
Масло оливковое 2 ст.л.
Свежевыжатый лимонный сок по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу
Яйцо 4 шт.

Возможные варианты ингредиентов:

Шпинат 200 г
Салат рукола 120 г
Перец болгарский 2 шт.
Редис 8 шт.
Масло оливковое 2 ст.л.
Свежевыжатый лимонный сок по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу
Яйцо 4 шт.